(资料图)

1、髋没打开，就叫人踩跨。

2、还有，背靠墙趴下，脚跟（脚尖朝前），大腿，臀部贴墙，楼主体重估计90多斤，找个体重200多斤坐下。

3、要是髋关节已打开，这样一坐就下去了。

4、想成功，就不要把自己当人看，女人，对自己狠一点！ 到瑜伽网网站查看回答详情。

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